Marinert kylling med ananas
En slankende oppskrift med kylling, ananas og paprika.
Årstid: Hele året
Personer: 2
Oppskriften er fettfattig.
Treff: 3043
Ingredienser:
Du skal bruke følgende til denne oppskriften på Marinert kylling med ananas.
2 røde paprika
2 grønne paprika
2 gule paprika
300 g kyllingbryst
4 løk
400 g ananas
3½ dl vann
Salt og pepper
Framgangsmåte for Marinert kylling med ananas:
1. Paprikaene rengjøres og skjæres i tynne strimler.
2. Ananasen skjæres i terninger.
3. Løken skrelles og kuttes i terninger.
4. Kyllingkjøttet kuttes i tynne strimler og puttes i en gryte uten smør eller olje.
Stek til kjøttet får farge.
5. Heretter tilsettes løken. De steker så sammen med kyllingen.
6. Ha i paprikaen og tilsett vannet.
7. Retten stekes i ca. 5 minutter før den smakes til med salt og pepper.
8. Servér med ris til hvis du ønsker det.
Energi: 173 kj pr. 100 g
Karbohydrater: 59,8 %
Fett: 10,9 %
Proteiner:29,3 %
Denne oppskriften på Marinert kylling med ananas er tilføyet av Hege d. 12.03.2009.
Send inn dine egne oppskrifter og vinn
